Performance & mentale Leistungsfähigkeit
Leistung beginnt im Kopf.
Für Menschen, die an ihrer Leistung arbeiten wollen – oder müssen. Im Sport, im Beruf, im Unternehmen. TAF180 trainiert den Teil, der über Erfolg oder Ausfall entscheidet, lange bevor Talent, Technik und Fleiß überhaupt zum Tragen kommen: den Kopf.
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Wenn Leistung nicht mehr von selbst kommt
Dauerlast ohne Erholung
Sie müssen mehr Leistung erbringen, aber die Reserven werden dünner.
Druck im entscheidenden Moment
Prüfung, Wettkampf, Verhandlung, Bühne – und der Kopf macht nicht mit.
Comeback nach dem Ausfall
Zurück auf Niveau nach Krankheit, Krise oder Zusammenbruch.
Neue Fallhöhe
Mehr Verantwortung, mehr Sichtbarkeit, weniger Spielraum für Fehler.
Fokus und Konzentration
Ablenkung, Grübeln und innere Unruhe kosten messbar Leistung.
Anspruch, der bremst
Der Perfektionismus, der Sie stark gemacht hat, wird zur Bremse.
Warum eine Zusammenarbeit mit mir Sinn ergibt
Ich habe Hochleistung nicht im Seminarraum kennengelernt, sondern in einer Hochleistungsorganisation, die keine zweite Chance kennt. Als Berufssoldat war ich Hubschraubertechniker – verantwortlich für eines der anspruchsvollsten technischen Systeme, die es gibt. Ein Hubschrauber duldet keine Fehler und keine Ausfalltoleranz. Was am Boden übersehen wird, lässt sich in der Luft nicht mehr korrigieren.
„Ein Hubschrauber verzeiht keinen Fehler. Der Kopf entscheidet, ob Sie einen machen.“
In dieser Null-Toleranz-Kultur habe ich gelernt, was Leistung wirklich trägt: Konzentration, wenn man müde ist. Sorgfalt, wenn niemand zuschaut. Ruhe, wenn es eng wird. Und die Fähigkeit, den eigenen Zustand realistisch einzuschätzen, statt sich etwas vorzumachen. Disziplin ohne Selbstwahrnehmung führt in den Ausfall.
Von dort aus habe ich einen zweiten Weg gemacht: Ergotherapeut, Psychotherapeut, promovierter Rehabilitationswissenschaftler, Universitätsprofessor. Ich kenne Hochleistung deshalb von beiden Seiten – aus der Praxis, in der sie verlangt wird, und aus der Wissenschaft, die erklärt, warum sie zusammenbricht. Genau diese Verbindung bekommen Sie bei mir: keine Motivationsrhetorik, sondern klinisch fundierte Arbeit an dem, was im Kopf passiert, bevor der Körper liefert.
An was wir konkret arbeiten
Zustandssteuerung unter Druck
Atmung, Aufmerksamkeit und Anspannung gezielt regulieren.
Fokus statt Grübeln
Aufmerksamkeit dorthin bringen, wo sie Leistung erzeugt.
Innerer Dialog
Selbstgespräche, die tragen, statt zu sabotieren.
Umgang mit Fehlern
Aus Fehlern lernen, ohne an ihnen zu zerbrechen.
Routinen und Checklisten
Verlässliche Abläufe für die Momente, die zählen.
Regeneration
Erholung als Teil der Leistung, nicht als Belohnung dafür.
So arbeiten wir
Standort bestimmen
Wo genau bricht Leistung weg – und unter welchen Bedingungen?
Ursachen trennen
Psychische, körperliche und strukturelle Faktoren sauber auseinanderhalten.
Trainieren
Konkrete mentale Werkzeuge, die im Alltag und im Ernstfall halten.
Unter Druck prüfen
Im realen Belastungsfall testen, was trägt – und nachschärfen.
Häufige Fragen
Ist das Mentaltraining oder Therapie?
Wir beginnen bei der Leistung. Zeigt sich dahinter eine behandlungsbedürftige Belastung, kann ich als psychologischer Therapeut und Ergotherapeut im Sinne der Psychotherapie nahtlos weiterarbeiten – ohne dass Sie die Person wechseln müssen.
Für wen ist das gedacht?
Für Leistungssportlerinnen und Leistungssportler, Führungskräfte, Unternehmerinnen und Unternehmer, Studierende in Prüfungsphasen und alle, die unter Druck zuverlässig abliefern müssen.
Wie schnell wirkt das?
Erste Werkzeuge nehmen Sie aus der ersten Sitzung mit. Unterstützen kann zudem unser Online-Selbststudium-Angebot „Balance“. Stabile Veränderung braucht in der Regel mehrere Termine über einige Wochen.
Wo findet das statt?
In Zürich, in Berlin und online. Für Leistungsthemen ist online gut geeignet, weil wir direkt in Ihrem Alltag ansetzen können.
Sprechen wir über Ihre Leistung.
Kurze, unverbindliche Anfrage – lassen Sie uns im Gespräch herausfinden, wo ich und mein Team Sie unterstützen können.
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